Nie da się skutecznie dbać o swoją sylwetkę bez bardzo ostrożnego podchodzenia do kwestii żywieniowych. Jedynie dzięki ścisłemu pilnowaniu tego, co i w jakich ilościach jemy, jesteśmy w stanie opanować swoją wagę i skutecznie ją kontrolować. Przy układaniu diety odchudzającej często pojawia się pewien problem. Niektóre produkty spożywcze z jednej strony są bardzo zdrowe i zawierają mnóstwo cennych dla nas składników, ale z drugiej są dość kaloryczne. Doskonałym przykładem są tu orzechy włoskie.
Są one znane jako cenne źródło wielu witamin i minerałów, które znacznie wspomagają funkcjonowanie naszego organizmu. Z drugiej strony wielu ludzi dowiadując się orzechy ile kalorii możemy w nich znaleźć rezygnuje z włączenia ich do swojej diety. W rzeczywistości jest to błąd. O ile orzechy włoskie faktycznie są dość kaloryczne, o tyle wynika to między innymi z wysokiej zawartości białka. Białko jest z kolei jednym z najważniejszych źródeł energii dla naszego ciała, szczególnie polecanym właśnie osobom odchudzającym się. Nie warto zatem unikać orzechów włoskich, bowiem zawsze są one świetnym dodatkiem do diety.
